http://ben-sigard.over-blog.com/ fr http://fdata.over-blog.net/2/76/41/81/avatar-blog-1089301809-tmpphpqjQdpQ.jpg http://ben-sigard.over-blog.com/ Wed, 04 Aug 2010 10:08:59 +0200 Wed, 04 Aug 2010 10:08:59 +0200 Over-blog.com RSS 2.0 Engine Copyright 2012 ben-sigard.over-blog.com Sport http://www.rssboard.org/rss-specification/ http://ben-sigard.over-blog.com/article-a-l-freylange-48069217.html
112 ème / 282 48.44 min. pour 10 km. 7 km d' échauffement, 10 km de course et 1 km pour redescendre à la maison, soit 18 km d' entaînement à Freylange dans ma préparation marathon!! Dimanche prochain c'est le semi marathon de Thionville où j' espère faire un bon chrono(personnel!!) en vue du[...]]]> Mon, 05 Apr 2010 20:44:00 +0200 c85611e5614ddc8a021d4fd67f29d2e8 http://ben-sigard.over-blog.com/article-a-l-freylange-48069217-comments.html#anchorComment http://ben-sigard.over-blog.com/article-maasmarathon-et-20-km-de-bruxelles-46116538.html Fri, 05 Mar 2010 21:20:00 +0100 eba5ebe50b8285896e3cd4b70a40f77e http://ben-sigard.over-blog.com/article-maasmarathon-et-20-km-de-bruxelles-46116538-comments.html#anchorComment http://ben-sigard.over-blog.com/article-a-l-ruette-46115732.html
130 ème / 275 54.32 min. pour 10.8 km]]> Fri, 05 Mar 2010 21:09:00 +0100 3b353fd49276e5040ad18b82a0c21e6e http://ben-sigard.over-blog.com/article-a-l-ruette-46115732-comments.html#anchorComment http://ben-sigard.over-blog.com/article-a-l-nobressart-45470807.html
118 ème / 247 1h05.26 min. pour 12.8 km]]> Mon, 22 Feb 2010 20:09:00 +0100 83b9ec81409bf513cba675b8ed6ecce3 http://ben-sigard.over-blog.com/article-a-l-nobressart-45470807-comments.html#anchorComment http://ben-sigard.over-blog.com/article-a-l-sampont-45401759.html
175 ème / 299 58.37 min. pour 10.8 km. (photos sur www.kilometres-21.com )]]> Sun, 21 Feb 2010 20:00:00 +0100 8a7311689981e84dcb4af2fc1fa23e4e http://ben-sigard.over-blog.com/article-a-l-sampont-45401759-comments.html#anchorComment http://ben-sigard.over-blog.com/article-mon-premier-marathon-44227047.html
Voici quelques photos de mon premier marathon, le C.R. arrive....]]> Wed, 03 Feb 2010 21:42:00 +0100 125b636abc8ab10449ec2ab286629849 http://ben-sigard.over-blog.com/article-mon-premier-marathon-44227047-comments.html#anchorComment http://ben-sigard.over-blog.com/article-d-42665580.html
Déjà six mois que je n'ai plus rien publié sur mon blog !!! Pas que je sois fâché avec la course à pied mais tout simplement un changement de vie professionnelle comme on peut le voir ci-dessous. Un simple article dans un journal et tout peut changer: Vu ce changement, le temps libre que j'[...]]]> Sun, 10 Jan 2010 14:02:00 +0100 8b459348f1a1c88f66d929f7181408b7 http://ben-sigard.over-blog.com/article-d-42665580-comments.html#anchorComment http://ben-sigard.over-blog.com/article-34466696.html
Le marathon de Bruxelles est l 'une des 101 courses qu 'il faut courir avant de mourir!!! (Dans la newsletter populaire et le site internet www.runabroad.com, le Marathon de Bruxelles est cité parmi les 101 courses que vous devez courir avant de mourir.) Voici quelques explications. Le Brussels[...]]]> Sat, 01 Aug 2009 16:18:00 +0200 8c7d8460ab1a37d99891d249653302e2 http://ben-sigard.over-blog.com/article-34466696-6.html#anchorComment http://ben-sigard.over-blog.com/article-34299025.html
Cette semaine était relativement calme point de vue course à pied, seulement deux sorties d' une heure et une séance de vélo. J'ai préféré prendre un peu de repos avant de commencé mon plan marathon pour Bruxelles ( http://www.sport.be/runningtour/brusselsmarathon/2009/fr/ ) . En plus dimanche[...]]]> Mon, 27 Jul 2009 21:14:00 +0200 094a178088adcae26db4af68e11a9e00 http://ben-sigard.over-blog.com/article-34299025-6.html#anchorComment http://ben-sigard.over-blog.com/article-34006599.html
Ce matin c'est Rachecourt qui attendait les coureurs des Allures libre de Gaume pour la 28ème épreuve du challenge, avec comme toujours un beau parcours. Objectif pour ce parcours de 11.2 kilomètres: moins d'une heure! Une fois le départ donné, je décide de ne pas partir trop vite car avec le[...]]]> Sun, 19 Jul 2009 20:16:00 +0200 f0eff6c5dd441469dba285c415b5c4eb http://ben-sigard.over-blog.com/article-34006599-6.html#anchorComment